sa bann disel pa fasilman ganny abzorbe par lekor, e alor anpes abzorbsyon bann mineral ki akonpanny li.
bann manze sal i souvan ganny kritike pou koz fatig kronik, me dan serten ka, manz an bonn sante pa sel koupab. Koupab: Oxalates ki ganny trouve dan bann legim ver, legim ek nouritir. ler i ganny konsonmen an ekse, zot konbine avek lezot nitriman pou form bann konpoze danzere ki kapab kit ou pares e fatige.
alor ki ete bann oxalates? osi koni koman lasid oxalik, i en konpoze natirel ki ganny obtenir avek bann plant, me i osi kapab ganny sentetize dan lekor. bann manze ki annan bokou oxalates i enkli patat, betrav, zepinar, badamie, dat, fenouy, kiwi, blackberry ek soya. “Menm si sa bann manze i ris dan lezot nitriman enportan, zot kapab konbine avek bann mineral parey sodyum, fer ek magnesium pou form bann kristal ensolib ki apel oxalates, tel ki sodyum oxalate ek ferrous oxalate,” i dir Mugdha Pradhan sorti Pune. nitrisyonnis fonksyonnel.
sa bann disel pa fasilman ganny abzorbe par lekor, e alor anpes abzorbsyon bann mineral ki akonpanny li. Se pour sa rezon ki bann serser kot liniversite Harvard i apel serten manze “anti-nitrisyon” akoz zot kapab fer plis ditor ki dibyen. “sa bann sibstans toksik i bann pti molekil natirelman ki azir koman bann lasid korozif,” i ti azoute.
bann danze asosye avek bann o nivo oxalate i al pli lwen ki fatig. i osi ogmant risk ros dan ronnyon ek lenflamasyon. bann oxalates i osi kapab sirkile dan disan e akimile dan bann tisi, e koz bann sentonm tel ki douler ek brouyar dan laservel. “Sa bann konpoze i deple bann nitriman, sirtou bann mineral tel ki kalsyom ek vitamin B, ki anmenn ver defisians ek move lasante lezo,” Pradhan i dir. “pa zis sa, bann toksin i kapab andomaz bann nerf dan laservel, ki anmenn ver hiccups, kriz e menm lanmor.” i osi atak bann antioksidan tel ki glutathione, ki protez kont bann radikal lib ek peroksid.”
bann o nivo oxalate i kapab difisil pou detekte. si ou kontinyen santi ou mal, ou devret vwar en dokter, me i annan keksoz ki ou kapab fer kot lakour. gard en lizye lo si ou lariny bomaten i toultan nyaze e annan en move loder, si ou annan douler dan zwen oubyen vulvar, en gratman oubyen move sirkilasyon, vi ki tousala i kapab endik bann konpoze toksik an ekse.
Sepandan, sa kondisyon i kapab ganny ranverse par sanz ou ladyet. nitrisyonnis Preeti Singh ki baze Delhi i dir ki limit konsomasyon bann manze tel ki lagrenn, bran, piman nwanr ek legim i kapab ede. o kontrer, manz labou, konkonm, lay, leti, sanpiyon ek legren ver, osi byen ki lavyann, dile, dizef ek delwil. I dir: “Sa i permet ronnyon retir oxalates an ekse.I enportan gradyelman redwir ou konsomasyon pour anpes bann epizod detoksifikasyon.”
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